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认识脑卒中
1.脑卒中与不良生活习惯息息相关脑卒中也称为脑中风，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。生活中，突发脑卒中，因无法及时救治而引发的悲剧并不少见。那么，脑卒中的主要危险因素包括哪些呢？脑卒中的危险因素分为两类：一种是不可控的危险因素，包括年龄、种族、遗传
11-04
2026
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甜粽子VS咸粽子，哪个更健康？
甜的、咸的、荤的、素的……好吃的粽子背后，也藏着很多人们关心的问题——糖尿病人能不能吃？吃多了会不会胖？老人小孩怎么吃才安全？粽子到底该怎么吃，才能既解馋，又不伤身？小小的粽子，能量不低粽子主要的原料是糯米，有的地方也会用黄米。糯米每100克含有78克左右的碳水化合物，能量大约350千卡。如果吃一个中等大小
10-26
2026
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鱼油、辅酶Q10、钙、蛋白粉，到底要不要补？
从被动治病到主动预防，营养素成了不少人生活里的常备项鱼油、辅酶Q10、钙、蛋白粉这些热门营养素，到底谁该补、怎么补、补多少？鱼油护心作用大选对才有效鱼油是鱼身体内的脂肪，富含Omega-3脂肪酸，其中EPA和DHA对人体有益。鱼油中的Omega-3脂肪酸可以帮助缓解高血脂，清除血管内壁沉积的脂肪，促进高密
10-19
2026
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为什么建议孩子的流感疫苗赶在10月底前打
每到秋冬，以发烧、咽痛、咳嗽、浑身酸痛为典型症状的流感就开始扎堆来袭。在儿科门诊，每年这个时候都会迎来一波又一波因流感就诊的孩子。9-10月是接种流感疫苗的黄金窗口期，流感高峰来临前完成接种，孩子就能在整个高危季获得较稳定保护。 最好在当地流感流行季前完成接种，9-10月一般是最佳时间。疫苗接种后需要2-4周
10-07
2026
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用铁锅炒菜 真的能补铁吗？
生活中流传着很多补铁的小妙招。铁锅炒菜补铁、吃菠菜补血，是大家经常听到的说法，但人体对不同类型的铁的吸收利用率天差地别。究竟哪些传言是误区，日常又该如何科学补铁，我们一起来了解一下。铁对身体很重要铁是人体必需的微量元素之一，它在机体生命活动中起着重要作用，如参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持正常的
09-29
2026
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怎样午休更科学
一场午间小憩，能为身心带来片刻舒缓。然而，对于午睡，许多人心存疑惑：午睡时长应如何把握？趴在桌上睡能否解乏？为何有时午睡后反而更疲惫？午睡能够显著提升注意力与警觉度，调节情绪，减少易怒、冲动和情绪耗竭感。除此之外，午睡还可以降低交感神经兴奋度，让心率平缓下降、血压保持平稳，缓解日间应激压力，从而降低
09-21
2026