1. 脑卒中与不良生活习惯息息相关

脑卒中也称为脑中风，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。

生活中，突发脑卒中，因无法及时救治而引发的悲剧并不少见。那么，脑卒中的主要危险因素包括哪些呢？脑卒中的危险因素分为两类：一种是不可控的危险因素，包括年龄、种族、遗传因素等，另一种是可控的危险因素，包括高血压病、糖尿病、血脂、房颤、吸烟、饮酒、体能下降等。

 2.如何识别脑卒中

2021 年 7 月，中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的「BE FAST 口诀 」，前 5 个字母各代表一个早期症状，最后 1 个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：

「B」Balance：是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

「E」Eyes：是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

「F」Face：是指面部，面部不对称，口角歪斜；

「A」Arms：是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

「S」Speech：是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

「T」Time：是指时间

上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打 120 获得医疗救助。

 3.脑卒中可防可治 需培养健康意识

值得注意的是，脑卒中是可防可治的。最关键的就是要纠正不健康的生活方式。要定期体检进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早诊断、早治疗。

在生活习惯上，日常合理膳食结构，饮食要杜绝高盐、高脂饮食，不抽烟，不饮酒，增加体育锻炼，保持良好心态。具体要做到以下十点：

第一，饮食要清淡；

第二，要适度增加体力活动；

第三，克服不良嗜好，戒烟戒酒；

第四，防止过度劳累，或者用力过猛等动作；

第五，老年人应该防止过快的体位改变，突然起来或者突然坐下，也要防止便秘；

第六，要注意气候变化，相应地调整生活方式；

第七，每天保证充足饮水；

第八，看电视、上网不要太久；

第九，要保持情绪平稳；

第十，定期进行健康体检。