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如何避免“每逢佳节胖三斤”
不少人都有“每逢佳节胖三斤”的经历。传统佳节将至，亲友聚会增多，外出餐饮频繁，如何在过好节日的同时保持健康体重呢？在春节期间进食总量和种类增多，是一个很正常的现象，虽然过节可以多吃一点，但不提倡暴饮暴食。如果某一餐确实吃多了，也不必太过纠结，下一餐少吃一点，加大运动量就平衡回来了。近年来，我国
01-22
2025
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脑卒中后吞咽障碍，您知道多少？
吞咽障碍是脑卒中患者常见的症状之一，严重影响患者的生活质量和健康。下面我们来详细介绍一下脑卒中吞咽障碍的相关知识。一、什么是脑卒中后吞咽障碍吞咽是一个复杂的过程，需要口腔、咽喉、食管等多个部位的协调配合。当脑卒中发生时，脑部的损伤可能会影响到吞咽中枢或吞咽相关神经的功能，导致吞咽肌肉无力、不协调或感
01-15
2025
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流感和普通感冒的认知
我们常说的流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通常会在某个特定季节或时间段内导致很多人感染，具有明显的季节性。据世界卫生组织估计，流感病毒的季节性流行可导致全球平均每年约300万~500万重症病例，29万~65万呼吸道疾病相关死亡。一、流感和普通感冒有什么区别？流感和普通感冒虽然
01-06
2025
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干燥脱皮？秋冬季护肤指南来了
秋冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面给大家介绍几个秋冬季护肤的小窍门。秋冬也别忘记防晒进入秋冬季节，防晒产品依旧必不可少。不仅是户外有紫外线照射，室内照明物也会产生日晒效应，因此室内室外都需要防晒。防晒的方式包括规避防晒、遮挡防晒以及使用防晒护肤品。
12-30
2024
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预防中风，从现在做起
中风，又称脑卒中，据世界卫生组织数据显示：全球每6个人中，就有1人可能出现脑卒中，平均每6秒钟就有1人因脑卒中而致残。近年来，中风的发病率直线上升，且发病年龄也趋于年轻化，之所以如此，与年轻人不良的饮食、生活习惯有很大关系。今天，就为大家科普下脑卒中的相关知识，希望大家可以在日常生活当中重视脑卒中，做到
12-24
2024
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做有氧运动如何控制运动量？这个“1357”口诀请牢记
俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几种吗？又该如何控制运动量呢？日常生活中，运动分为三大类：1. 身体运动：这是一类没有明确健身、防病、治病目的的运动方式。它会引起全身骨骼肌的收缩和热量消耗，对健康有益。例如生活中常见的走路、扫地，甚至蹲便都算在
12-17
2024