1、香烟里有什么有害物质？

   烟草燃烧时释放的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁、烟焦油等。尼古丁对人体有毒害作用，吸烟者将尼古丁吸入体内后，可通过血脑屏障，吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。它可促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致血管痉挛，心跳加快，血压升高，呼吸加快，并使脑中的多巴胺增加，产生幸福感和放松感，所以长期吸烟会有成瘾的现象。

2、吸烟会损伤血管吗？

   烟雾中含有一氧化碳，经肺吸收到血液里，可与体内正常细胞争夺氧气，损伤血管内皮细胞，造成对全身血管的损伤，同时导致血中的含氧量大大降低，引起心脑血管及组织缺氧。

3、吸烟怎么引起的粥样硬化？

   吸烟会导致血管收缩或痉挛，血流阻力增大，同时可以损伤血管，造成血管内皮功能障碍，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，并且烟草可以改变脂质谱和低密度脂蛋白的氧化，加速血管动脉粥样硬化，加速脑卒中的发生。

4、听说吸烟的人还容易高血压？

   是的，烟草燃烧出现大量的尼古丁，这些物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，可使心跳加快、血压升高，吸烟者患高血压几率明显增加，这也使他们中风的风险更高，尤其对于出血性脑卒中患者尤为明显。

5、吸烟会直接损害大脑吗？

   会的，血脑屏障已被证明可以维持大脑内稳态，它像站岗的士兵一样设下屏障，选择性地排除有害物质进入大脑，保护我们的中枢。烟雾中的毒性物质可以改变血脑屏障的通透性，从而损害大脑内稳态，致使不需要的物质从血液进入大脑。

6、烟瘾好难戒，该怎么办呢？

1.认识吸烟危害，明确吸烟造成的伤害。

2.对第一支烟说不，拒绝养成吸烟习惯。

3.选择正确健康的方式宣泄生活压力，例如跑步，以运动的方式释放负面情绪，培养健康的减压习惯。

4.科学戒烟，服用维生素C和E可以有效抑制吸烟欲望，必要时可在医师指导下口服戒烟药物，逐渐戒除烟瘾。

5.烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼口香糖。戒烟期间多进行文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。

6.戒烟期间多参加户外活动，例如:跑步、散步、爬山、打球等分散注意力。多去空气新鲜的地方，体验无烟环境的清新与舒畅。

7.避免被动吸烟，远离吸烟场所。

8.必要时可于医院就诊。