健康教育

健康常识
  • 垃圾睡眠是健康杀手!睡个午觉治愈身心

    睡眠是人类不可或缺的生理需要,人类约有三分之一时间都应处于睡眠中。然而,随着生活节奏的不断加快,熬夜晚睡已经成为许多人生活的常态。熬夜导致 “生物钟”错乱,使人们白天昏昏欲睡,晚上却又精神得睡不着,高质量的睡眠已然成为一种奢望。那么究竟多长的睡眠时间才有益于健康?我们又该如何保障睡眠质量呢?长期熬夜危害多俗话说“一夜不睡,十夜不醒”,如果一晚上没有休息好,身体需要很长的时间才能恢复。熬夜对于身体的

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    2019
  • 土鸡蛋VS洋鸡蛋,哪个好?怎样挑?

    “身体不好,吃个鸡蛋,补充补充营养”;“坐月子就是要多吃鸡蛋”;“老人和小朋友记得要每天吃一个鸡蛋哦!”。鸡蛋可以说是我们每天最基本的食物之一,市面上鸡蛋的品种也十分丰富,面对这么多的种类,消费者怎样才能进行明智的选择呢?现在售卖的大部分鸡蛋都是通过饲料饲养的鸡下的蛋,不过,也有很多追求天然的消费者希望能够食用那些不是经过饲料饲养,而是用原来的方法饲养的“走地鸡”所下的蛋。到底哪种比较好?又有什么

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    2019
  • 关于贫血这件事,有几个误区值得澄清

    说到贫血,大家都非常熟悉。有贫血困扰的人,一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足发麻等,虽然不是什么大病,但贫血的滋味也确实不好受,让患者很“头疼”。  改善贫血最普遍的方式是“食疗”,但吃什么、怎么吃同样是门学问。下面为大家总结了关于贫血最常见的几个误区,快来了解一下吧。  所有贫血其实都是缺乏营养?  不对,以偏概全  首先纠正一下概念,和糖尿病、高血压不同,贫血是症状,不是

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    2019
  • 儿童意外伤害,家庭急救6大误区你知道吗?

    暑假又是儿童意外伤害的高发季,不少家庭对儿童意外伤害的正确急救方法存在误区,据北京东区儿童医院开展的急救课程家庭急救误区调查显示,鼻出血、烧烫伤、跌倒坠床、惊厥、异物、骨折问题排名前六位。专家提醒,错误的急救方法不仅会延误宝贵的急救时机,还可能造成严重的二次伤害,对生命安全造成隐患。比如孩子流鼻血后仰头、填塞、举手、按压出血部位……这些家长常规操作方式通通是错的!那么,家庭六大急救知识误区都是什么

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    2019
  • 各行都有最佳放松方式

    现代人忙碌的工作让人身心俱疲。行业不同,每天“劳累”的部位不一样。因此放松时,重点也会有所不同。  程序员、设计师:每天与电脑打交道的人,一坐便是一整天,最容易导致视力下降,颈肩、腰背不适,时常感到僵硬。首先,放松眼睛需要充足的睡眠,尽量在晚上11点之前睡觉;还可以用60℃左右的热毛巾热敷眼睛,每次5~10分钟,有助缓解视疲劳。其次,不要让肩膀受凉,特别是成天在空调房内工作者,应备一个披肩或者外套

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    2019
  • 有效控制甘油三酯

    人体的能量主要转化成甘油三酯储存起来,待需要时,身体可以直接分解甘油三酯来供给能量。甘油三酯虽然有很多功能,但如果过高也会引发多种疾病,对肝脏、心脏、脑部、胰脏等部位造成损害。肝脏 肝脏在人体代谢中起着非常重要的作用,且肝脏是储存、合成和代谢甘油三酯的重要脏器。如果摄入的甘油三酯过多,超出肝脏代谢的速度,甘油三酯就会堆积在肝脏中,导致肝脏功能出现障碍,肝细胞严重受损,血清转氨酶水平持续增加,最后形

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    2019