健康教育

健康常识
  • 饭桌上暗藏的中毒危机

    俗话说,民以食为天,食以安为先,我们天天都吃食物,如果有些细节不注意,不仅会影响身体健康,还关乎着人的性命。那么,容易产生毒素的食物有哪些呢?长斑的红薯    注意辨别发硬、发苦的红薯,得了黑斑病的红薯一定不要食用,避免误食中毒。腐烂的生姜    腐烂的生姜会使黄樟素毒素剧增。研究显示,黄樟素是白鼠和老鼠的肝致癌物。鲜

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    2019
  • 警惕夺命杀手-------肺栓塞

    什么是肺栓塞?  肺栓塞是脱落的血栓或其他物质阻塞了肺动脉或其分支,引起的一系列临床综合征。发病率仅次于冠心病及高血压;死亡率居第三位,仅次于肿瘤及心肌梗死。常见症状有呼吸困难、剧烈胸痛、咯血、发热等。因为肺栓塞不太为人熟知,容易被部分基层医院漏诊、误诊,需要加强警惕。如何预防肺栓塞?多运动:能有效减少静脉血栓风险。不要久坐:如果处于长时间静止状态,如驾车或长途旅行、在办公桌前

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    2019
  • 不吃主食只吃果蔬当心大脑退化

    一些爱美的女性为了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,这种极端做法对健康不利,会导致营养不良。多种营养供给不足,严重损害健康,甚至出现免疫力低下,病毒容易入侵,此外,还会导致以下问题:  大脑退化。主食吃得少,碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要,会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉提供能量,若不足,会精神不振、注意力不集中、思维迟钝等,严重影响大脑思维。  毒素堆积。只吃菜,

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    2019
  • 醪糟,老祖宗留下的好食物

    醪糟汤圆、醪糟鸡蛋、醪糟银耳羹……这些用醪糟制作的美食总能让人百吃不厌。除了口味香甜醇美,醪糟在营养方面有没有优势?醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。 我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》

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    2019
  • 十个习惯让心脏更健康

    改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动之外,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。  1.拥抱。研究表明,与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素,催产素。  2.大笑。大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。  3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质,可以增强免疫系统功能,帮助身体抵御外来伤害。  4

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    2019
  • 四招判断食物热量高低

    经常有人问,听说食物的热量值差异很大,怎样简单判断其高还是低呢?有这么几个基本规律:  1.食物中的水分含量越大,热量值越低。反之,干货越多,热量值越高。举个例子,不同蔬菜相比,水分大的蔬菜热量最低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等,热量只有10~20千卡/100克的水平。相比而言,甜豌豆、豆角等也算高水分食物,但“干货”略多一些,热量就到了30~50千卡/100克;含有淀粉的土豆、山药之类,热量就更高了,

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