健康教育

健康常识
  • 营养品哪些是噱头哪些真有用?专家解读来了

    蛋白粉、葡萄籽胶囊、有机食品、高钙奶、鱼油、海参、解酒药、酵素、儿童酱油、养胃饼干、初产蛋、黑糖、黑枸杞……这些东西完全没用吗?也不是!蛋白粉:如果日常能吃够鱼肉蛋奶,的确不需要再加蛋白粉。即便是去健身房增肌,除非是健美运动员,一般人只需比平常多吃一两瘦肉和一两个蛋就可以了。不过,蛋白粉也并非一无是处。膳食中蛋白质比例过低时,人容易虚胖,身体松软,没力气,怕冷,消化能力弱,容易浮肿。特别是对肌肉本

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    2019
  • 月子里到底该不该刷牙

    我国自古就有产后坐月子的习惯,其目的是让产妇注意营养和休息,促进身体恢复,然而代代相传的“坐月子注意事项”里其实有不少误区,如月子里不能下床走动、不能开窗、不能洗澡、不能刷牙等。这些陋习不但不能促进新妈妈的身体恢复,反而增加了产后患病的危险性。我们来说说为什么月子期间不但要刷牙,而且应该更细致认真地刷。牙菌斑要及时清除 从产妇的角度来讲。刷牙的目的是清除牙菌斑。牙菌斑是附着在牙齿表面,以

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    2019
  • 放慢节奏 拥抱健康

    改变睡前习惯 ,好好睡觉睡前不要过饱或饥饿。临近睡觉时间,避免做一些让自己兴奋的、思维活跃的事情。至少在打算睡觉前半小时,关闭或不再接触手机、电脑、ipad等电子产品。不要在床上看电视、玩手机。进行规律、适量的体育锻炼,但好在睡觉前两小时结束。安排好作息时间,每天在固定的时间上床、起床,周末和休息日也坚持不变。保证7个小时以上的睡眠。 好好吃饭,打好保“胃”战三餐规律,不要暴饮

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    2019
  • 胃镜检查ABC

    如何早期发现胃有没有病变呢?胃镜检查就是一种很直观的诊断方法。 胃镜检查可以被其他检查代替吗?  CT是不能替代胃镜的,因为CT对早期小的胃病变敏感性低,而且为明确病变是良性还是恶性,终还是需通过胃镜取胃组织做病理检查方能进一步确诊。所以没有其他方法可以替代胃镜。 哪些人需要做胃镜?  建议有腹痛、黑便等消化道症状,或有萎缩性胃炎、胃溃疡

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    2019
  • 注意手部卫生 远离诺如病毒

    诺如病毒导致的感染性腹泻是一种常见的肠道传染病,可以感染到任何人,一个人也可以多次被感染。   常见的传播途径就是与病人接触,或是接触到病人用过的东西,例如病人排出的排泄物、呕吐物、唾液等。   被诺如病毒感染后主要症状表现为恶心、呕吐、胃痛和腹泻等,严重的还会有头痛、发热等症状。一般人感染了诺如病毒,注意多休息多喝水,1-3天内会自然恢

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    2019
  • 流行性感冒预防知识

    什么是流感?  流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感患者及隐性感染者为主要传染源。流感多发于冬春季节。流感的症状?  发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽,可有胃肠不适。流感流行进展迅速、传播广泛,在婴幼儿、老年人和慢性病患者容易引起严重的并发症(如病毒性肺炎等),同时流感属于病毒性感染,没有特效的治疗手段。流感的传播途径?人与人之间通过咳嗽及打

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